UMĚNÍ DÝCHAT

Dýcháme stále a většinou si svého dechu ani nevšímáme. A to i přesto, že kvalita dechu se odráží na kvalitě našeho života. Způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje pH krve a dalších tělesných tekutin, naše emoce, výkonnost, odolnost vůči stresu, naše chování a zdraví. Naučit...

číst více

VÝPLACH NOSU DŽALA NÉTÍ

Džala nétí, výplach nosu solným roztokem, slouží k čištění nosu a harmonizování dechu. V Indii se praktikuje již odedávna jako součást aktivní péče o zdraví. V józe patří mezi šest tradičních očistných technik (šatkarmy), jejichž cílem je fyzická a mentální očista a...

číst více

STOJ NA HLAVĚ – SALAMBA SIRSÁSANA

Stoji na hlavě s oporou (Salamba Sirsásana) se někdy říká král všech ásan. Při správném provedení se stává stejně stabilní jako Tadásana (poloha hory) a je možné v něm setrvávat několik minut. Zklidňuje tělo i mysl, uvolňuje napětí. Může zlepšit funkci...

číst více
error: Content is protected !!